Video e as tais dicas da endocrino...

Oi girls! 

Nossa, deixei de postar ontem e parece que já faz uma semana...rs. 

Vamos ao que interessa...As promessas que fiz! Primeiro, para quem pediu os videos da professora louca italiana de aeróbica, aqui está...

Bem, essa é a primeira de oito séries de exercícios! O restante o próprio You Tube vai dando os links...Só sei que parece meio bobinho no começo, mas mexe tudooooo! É o máximo de eficiência, porque ainda aprende outro idioma....hahaha. 

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Agora 'as tais dicas' da endocrino! Como contei no último post, trocamos algumas ideias sobre alimentos, estratégias e tals...Pode até nem ser novidade para algumas de vocês, mas para mim essas três coisinhas merecem ser lembradas!

- Azeite não deve para ir ao fogo/forno! Quando esquenta se torna gordura ruim...É preferível usar óleo de canola do que azeite para untar a forma onde esquento meu hamburguer de soja, por exemplo...E a boba aqui usando azeite em tudo jurando que estava abafandoooooo! É só na salada, gente! 

- Existe uma sementinha pequenina chamada Chia que ajuda a dar uma forradinha no estômago...Usa-se assim: uma colher de sopa na sementinha diluída em um copo de água meia hora antes das refeições...Na mesma hora, no próprio copo, a gente já percebe que forma uma gelatinazinha! Isso aumenta a sensação de saciedade! Eu comprei 100 gramas para experimentar e está aprovado!

- Já sabe que vai comer doces nas festas de final de ano (meu caso, já que a maior parte da ceia tem carne)? Então consuma o mínimo de carboidrato antes da festa e no dia seguinte (claro que não vale passar três dias seguidos comendo doce, néam?). 

Se eu lembrar de mais alguma (sim, sou a pessoa mais esquecida da blogosfera) vou postando!

Bom, acho que hoje não sobra espaço para mais nada nesse post! Alimentação está ok, aliás....Tenho que ir atualizar a borboleta que até hoje está com peso velho!!! 

Beijos e até amanhã,

C.