Video e as tais dicas da endocrino...

Oi girls! 

Nossa, deixei de postar ontem e parece que já faz uma semana...rs. 

Vamos ao que interessa...As promessas que fiz! Primeiro, para quem pediu os videos da professora louca italiana de aeróbica, aqui está...

Bem, essa é a primeira de oito séries de exercícios! O restante o próprio You Tube vai dando os links...Só sei que parece meio bobinho no começo, mas mexe tudooooo! É o máximo de eficiência, porque ainda aprende outro idioma....hahaha. 

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Agora 'as tais dicas' da endocrino! Como contei no último post, trocamos algumas ideias sobre alimentos, estratégias e tals...Pode até nem ser novidade para algumas de vocês, mas para mim essas três coisinhas merecem ser lembradas!

- Azeite não deve para ir ao fogo/forno! Quando esquenta se torna gordura ruim...É preferível usar óleo de canola do que azeite para untar a forma onde esquento meu hamburguer de soja, por exemplo...E a boba aqui usando azeite em tudo jurando que estava abafandoooooo! É só na salada, gente! 

- Existe uma sementinha pequenina chamada Chia que ajuda a dar uma forradinha no estômago...Usa-se assim: uma colher de sopa na sementinha diluída em um copo de água meia hora antes das refeições...Na mesma hora, no próprio copo, a gente já percebe que forma uma gelatinazinha! Isso aumenta a sensação de saciedade! Eu comprei 100 gramas para experimentar e está aprovado!

- Já sabe que vai comer doces nas festas de final de ano (meu caso, já que a maior parte da ceia tem carne)? Então consuma o mínimo de carboidrato antes da festa e no dia seguinte (claro que não vale passar três dias seguidos comendo doce, néam?). 

Se eu lembrar de mais alguma (sim, sou a pessoa mais esquecida da blogosfera) vou postando!

Bom, acho que hoje não sobra espaço para mais nada nesse post! Alimentação está ok, aliás....Tenho que ir atualizar a borboleta que até hoje está com peso velho!!! 

Beijos e até amanhã,

C. 

Endocrinologista: a saga continua!

Oi girls,

e o final de semana? Espero que tenha sido tudo lindo para todas. 

O meu? Ahhh...Bem...Eu tinha uma pequena listinha de coisas a fazer e...Digamos que 'só' ficou faltando meu fichamento e fazer as unhas (sempre as unhas!). Mas passei um domingo bacana, telefonei para um monte de pessoas (essa era uma pendência que não estava na lista) e isso me tomou muito tempo! Liguei para tios, mãe, pai, sogra...Estava muito distante deles e foi muito bom colocar o papo em dia. 

Atividade física? Eu fiz! Gente, achei uns vídeos italianos de aeróbica no you tube que são o máximo...rsrs...Virei a louca da aeróbica aqui em casa, mas valeu a pena!

A alimentação foi essa que vocês podem ver aqui embaixo.

A última foto NÃO é uma pizza com refri, é uma torta light de maçã com nozes com cappuccino =)

Correndo o risco de prolongar demais o post, vou contar da minha segunda ida à endocrino! Preciso dizer que mudei completamente a minha visão dela...Muito atenciosa, demora o tempo que for preciso com os pacientes dentro do consultório! Claro que quando estamos na sala de espera é um saco, mas ser bem atendida na minha vez, para mim, não tem preço! 

Conversamos muito sobre alguns alimentos, táticas e eu contei para ela que fiz rascunho da dieta de 1500 calorias que ela me deu. Fui sincera, né? Ela disse que aquilo era para me dar um noção e bla bla bla...Adorou quando contei que fotografo as minhas refeições (mas eu não disse onde as fotos vão parar) e principalmente, ela adorou (eu mais ainda) ver o meu novo peso na balança que nunca mente: 64,5kg! Eeeeeee!!!!!

Aí eu fiquei me perguntando...Para que ir na endocrino 'só' para conversar e trocar ideias? E pesar na balança bacana dela? E tirar minhas medidas, sendo que tudo isso faço em casa? Não consegui responder a essas perguntas de forma muito racional, mas o fato é que esse compromisso de voltar lá com 65kg ou menos mexeu comigo e me fez realmente correr atrás! Fiz um pacto comigo mesma, muito mais do que com a médica...Procuro não ficar neurótica com metas numéricas, mas o que ela pede é muito, mas muito razoável mesmo! Tive mais de um mês para perder 3kg! 

Minha próxima consulta será após o desafio de passar 40 dias de férias em Minas, com muita tentação. Será em fevereiro e ela quer me ver com 60kg! Mas o que importa é que eu quero muito mais! YAY! 

No próximo post vou tentar escrever uns toques legais que ela me deu!

Bjs,

C. 

Sobrevivi ao Saara...

Bom dia flores do dia!! 

Puxa, ontem o blogger simplesmente não postou minhas atualizações...Eu espero sinceramente que hoje dê certo! Conspiração, poxa!

No post passado contei que tinha altos planos para o final de semana. Bem, sendo bem sincera, apenas um deles já me consumiu o sábado inteirinho! Jesus me abana!!! Fui ao Saara (tipo uma 25 de março do RJ, saca?) comprar uns mimos de Natal e olha...Um formigueiro humano!!! Maridex foi, mas só porque eu ganhei uma aposta dele...hahaha...Mas ficou rezando para eu desistir o tempo todo...E eu só fiquei me perguntando porque não fui em novembro...Quem mandou deixar para a última hora? Heim? 

Um pouco do que eu trouxe de lá coloquei aqui para vocês verem! Os ursinhos são para os recém-nascidos da família (três deram o ar da graça por esses dias) e a Betty Boop é...Para a minha mãe...hahaha. Mas os meus maiores mimos foram os meus paninhos! Olha que lindinhos, gente! Vou encapar agendas, caixinhas...Estou muito apaixonada! 

Porque sobreviver a uma tarde de sábado em Dezembro no Saara merece registro....

Passado o momento cute cute...Esse blog ainda tem o objetivo de me ajudar a ficar fina, néam???

De ontem, só o café da manhã e a sopinha Vono da noite. O resto? Almoço light no centro do Rio e de lanche uma barrinha de Alpino com Coca light (odioso).

E para hoje, o que é que tem? Tem dia começando com shake, planos de atividade física mais tarde, plano de fazer as unhas, plano de criar vergonha e fazer meus fichamentos pendentes...É plano para mais de 24 horas. Fui! Bjs, C.

Planos para o final de semana

Hi girls, 

obrigada por todo o incentivo no post de ontem!! O dia estava estranho, mas hoje já melhorou tanto! A Adriana disse que isso era sono e posso dizer que estava certinha!!! Eu não sabia mais o que era dormir uma noite de sono completa! E hoje estou super exclamativa!! hahaha

Passei o dia fotografando refeições, mas está tarde e ainda não baixei nenhuma aqui pro pc. Vou deixar para amanhã. Mas já adianto que rolou a famosa pipoca de sexta feira, dessa vez dividindo com maridex, muuuito melhor..

Os planos para o final de semana são:

- Ir ao Saara amanhã cedo se não chover (quem é do Rio sabe que lá é o canal das pechinchas hahaha);

- Começar a elaborar as lembrancinhas/ cartões de Natal (adoooooro um handmade); 

- Fazer as unhas. Chega dessa mão horrorosa!

- Intensificar o plano verduras, frutas & fibras (ontem e hoje foi ok, mas poderia ter sido melhor);

- Caminhar sábado e domingo;

- Assistir pelo menos dois documentários (ando viciada);

- Fazer uns fichamentos que fiquei devendo para as professoras (safadiiiiinha sou eu!);

Será que dá tempo de tudo? A sorte está lançada! Vou contando o resultado parcial por aqui...hehe. 

Ah! Como costumo fazer todos os dias, hoje visitei cada blog que sou seguidora...Mas foi meio na surdina, estilo 'matando' horas de estudo (safadiiiinha²). Daí não deu tempo de comentar, só de fuxicar. Amanhã volto com tudo!

Beijocas!

C.