Morangos e o episódio do chocolate...

Oiiii gente!

Acabei enrolando, enrolando e nem postei ontem! Mas graças a Deus a R.A. está sendo feita com sucesso...Ainda estou me adaptando à contagem de pontinhos!! Mas o site é mesmo tudo de bom, ajuda demaaaissss!!!!

Ontem minhas refeições foram:

Café da Manhã

1 fatia de pão Benefice Light

1 colher de sobremesa de requeijão light

1 cadinho de geléia de amora

Lanche da Manhã

1 fatia fina de mamão + 4 morangos

Almoço

1 Sanduíche de pão integral com patê de ricota e cenoura + alface, rúcula e tomate

Lanche da tarde

Vitamina de morango com leite semidesnatado + 1 colher de açúcar

Pseudo Janta

2 pães de queijo médios

1 pão de batata com requeijão light

Janta de verdade

1 Sanduíche de pão integral com patê de ricota e cenoura + alface, rúcula e tomate

Bom, como podem perceber, estava indo bem....A Pseudo-Janta me fez ultrapassar os pontinhos em aproximadamente 50. Acho que hoje mesmo consigo repor...

Gente, eu li na Boa Forma online que frutas vermelhas são o Ó para auxiliar no emagrecimento!!!! Comprei um monte de moranguinhos...E o melhor, cada 8 unidades soma só 15 pontos no meu dia - um belo de um lanchinho!!!!

Olha o que a revista diz:

7 maneiras de emagrecer sem passar fome (vou colocar só essa, mas vale a pena ler o resto)

5 - Coma frutas vermelhas

POR QUE FAZEM PERDER PESO – A gordura corporal, já se sabe, é um processo inflamatório. A boa notícia é que dá para combatê-la com prazer. As armas, que delícia, são as frutas vermelhas, como morango, cereja, amora, framboesa, açaí e ameixa vermelha. “Elas ajudam a reduzir a gordura total e a abdominal”, diz Patricia Davidson Haiat, nutricionista funcional no Rio de Janeiro. Duas pesquisas recentes, publicadas nas revistas americanas Journal of Nutrition e Journal of Medicinal Food, mostraram que o consumo de cerejas e blueberries atenua a inflamação do organismo. O mérito é todo das antocianinas, pigmentos arroxeados visíveis na casca. Além das propriedades antioxidantes, esses compostos eliminam o excesso de gordura no sangue. Como bônus, as artérias ficam

tinindo. O coração e o cérebro agradecem.

POR QUE DÃO SACIEDADE – As frutas vermelhas são ricas em fibras solúveis, principalmente pectina. Elas absorvem boa quantidade de água e formam uma espécie de gel, permanecendo mais tempo no estômago. E aí o hipotálamo, estrutura do cérebro que, entre outras funções, controla o apetite, recebe a seguinte mensagem: chega de comida.

*O EPISÓDIO DE CHOCOLATE*

Amore sabe que estou em R.A. e de toda a minha angústia por ter engordado. Jura de pé junto que continuo linda, mas dá aquele apoio do tipo "se é isso que vc quer, vamos nessa"...

Ontem à noite, lá pelas tantas, ele me vem com a pergunta lá da cozinha:

"Cá, vc tá de dieta?"

"Porque a pergunta?"

"Só me responde, vc AINDA tá de dieta?"

"Fala logo"

"É que se vc estiver de dieta, eu não vou te oferecer um chocolate que tá aqui na geladeira. Se vc ainda estiver, eu não te ofereço"

"@#$%$%¨&¨&¨*(*&*"

Gente, eu juro que perdi a cabeça....Acho que ele ainda fica com peso na consciência por comer as coisas que ele sabe que gosto. Mas precisava torturar? rsrs

Lindo dia para todas vcs!!!

Bjocas,

C.