Halloween na confeitaria - agora com fotos!!

Oláaaaa pessoal!!!!

Nossa, sumi bonito depois da louca da balança! Mas enfim, estou aqui nos eixos...Sem muita história para contar, mas felizinha da vida. 

Ontem fui a um café da tarde Halloween em uma confeitaria MARAVILHOSA em Niterói, quem é de lá sabe. chama-se Beira-Mar...Precisam ver que gracinha os docinhos em forma de abóbora, fantasminhas, cemitério...rsrs....Amei! Bom, claro que os docinhos podem ser também considerados deliciosos...Comi, sem culpa, alguns...hehehe

C.

Essa semana acabei negligenciando a caminhada...Mas amanhã esperamos voltar com a atividade normal! Caminhar me ajuda a ficar mais disposta para trabalhar e estudar (o que por sinal é essencial para mim). 

Bom, acho que é isso...Mais tarde vou fazer mousse de abacaxi com hortelã e dessa vez fotografo!!! Delícia!

Beijocas,

Como ficar louca - passo a passo!

Ah, meninas...Querem saber as novas?

Segui a R.A. direitinho essa semana...Fiz caminhadas de domingo a domingo...Meu único pecado ontem foi um Galak de 150 calorias, mas tudo dentro do permitido! A farinha integral está entrando com tudo na minha rotina! 

Lendo isso, você já deve estar indo direto nos comentários para dizer; PARABÉNS, Cá!!! 

PÁRA TUDO AGORA! Leia esse post até o fim!!!!!

Eis que chega a Dona M....E eu, muto sem noção ignoro esse fato e resolvo subir na balança...Gente, ela não mostrou, ela ACUSOU 67,8 kg...Vcs tem noção do que isso representa?? Que ganhei quase um quilo, mesmo  em uma semana tão legal...

Tá, eu sei que devo estar com retenção líquida e bla bla bla...Mas custava ter pelo menos mantido o peso? Oou melhor, custava ter deixado essa pesagem para a próxima semana? 

Taí um guia para ficar louca. Perdeu alguma coisa? Segue PAP:

1. Faça uma semana perfeita de RA e AF

2. Acolha a Dona M. com muito carinho

3. Acorde animada com o dia da pesagem

4. Suba na balança.

5. Desça e mude a balança de lugar. Com certeza foi isso.

6. Suba de novo na balança (atenção, nesse momento deve-se tomar cuidado para não jogar a balança pela janela).

7. Acredite, é esse mesmo o peso.

8. Resista à tentação de piorar a situação. 

9. Venha postar suas angústias existenciais no blog.

Gente, pular da ponte NÃO é uma opção, heim? Olha lá!!!!!

Caso queiram permanecer sãs, a regra é apenas uma: NADA DE BALANÇA EM SEMANAS COMO ESSA. 

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Piadinhas à parte...Foi mais ou menos isso! O jeito é paciência, paciência, RA, paciência, paciência, AF, paciência.....Ui, ui!

Beijocas para todas as flores que passarem por aqui! 

Encontre um motivo...!

Bom dia pessoas! Acabo de chegar da caminhadaaaaaa! Uhuuuuu!!!!!

Olha, passei nos blogs no final de semana, mas não tive láaa muito ânimo em escrever...Mas hoje, segundona, acabou a preguiça e estou no gásssssssssss!

Em poucas palavras: os alimentos integrais foram prioridade no meu final de semana. Sei que em termos calóricos não muda muita coisa, mas o que se ganha em saúde não tem preço! Caminhei sábado e domingo, cerca de 40 min...E estou me sentindo bem com isso. 

Ah Dona Balança, me aguaaaaarde!

Hoje logo cedo vi uma frase inspiradora no Face de um amigo...Dizia mais ou menos assim: afortunados somos os que temos família e trabalho...Que por isso devemos estar felizes por hoje ser segunda feira!

Seja lá o que você tiver, trabalho (isso inclui o de casa) ou estudo...Encontre um motivo para gostar da sua segunda-feira! Ânimo e  disciplina, amigas! 

Beijinhos,

C. 

Abuso de substâncias

Oláaaaaa!

Já estou vendo que tá todo mundo serelepe com o final de semana...rsrsrs....Eu, inclusive!

O dia hoje foi de trabalho pela manhã (faço umas traduções como freelancer) + estudo à tarde! Ai, ai...Essa nova rotina está em fase de adaptação!!! Mas estou me sentido super motivada...Graças a Deus!

Bom, vamos direto ao ponto (tô aqui com novela e acabei de escutar isso)...Alimentação! 

Cozinhei arroz integral pela primeira vez na minha vida e ficou uma delícia! Estou super feliz! Sem contar que sustenta beeem mais que o outro! Comi com feijão, brocoli e tomate (para quem não sabe, não como carne e se falar de carne um dia, é porque foi de soja). 

Agora na parte da tarde houve um certo abuso de substâncias light. Éeeeeeee....Acontece, baby! Mandei pra dentro:

- Meu mousse light de abacaxi (logo logo receita)

- 3 biscoitos integrais

- 2 polenguinhos

- 1 banana

E agora à noite...Depois de bastante tempo sem comer....Estou comendo fruta. Vim com aquele papo de "mas é fruta..."....kkkk....Só não conto que a fruta é ABACATE.....kkkkkk

Bem, caminhada de 45 minutos por hoje! É isso!

Bom final de semana para todas!

C. 

Achei!

Ooooi! 

Lembram que estava procurando meu ânimo e motivação? ACHEEEEEI! =)

Meninas, com muito orgulho informo que estou entrando nos eixos novamente e que a balança marca 66.7 kg! Aí vcs me perguntam...Uai, mas vc não chegou aos 66.5 kg? Sim, cheguei, mas tinha conseguido a proeza de voltar para os 69 kg...rs. 

Estou investindo muito em sobremesas light para segurar a vontade de comer doces. Acredito que deixar de comer por completo, uma hora ou outra vai levar à compulsão. Hoje mesmo fiz um mousse de abacaxi com hortelã que parece ter ficado divino e levinho!

Outra coisinha...Finalmente comprei macarrão e arroz integral. Me dei conta de que quando meu intestino colabora, os resultados são muito mais rápidos e melhores. Demorou, né?

Ah! E hoje foram 45 minutos caminhando na praia! Muito feliz por estar me dando esse prazer.

Beijocas!!!

Grandes mudanças...

Meninas!!!

Gostaria de agradecer muito, muito, muito o apoio de vocês. Sei o quanto é complicado palpitar sobre a vida alheia, e na verdade eu queria mesmo era desabafar...Mas a gente sempre acaba recebendo uns comentários de presente que alegram muito o dia! Adoro vocês!

Bom, sem querer me estender muito...Acho que consegui tomar uma decisão. Foi complicado, mas a minha felicidade tinha que vir em primeiro lugar em algum momento...Às vezes penso: já tenho 27! Outras vezes penso: putz, só tenho 27....rsrsrs...Tenho tempo de sobra para virar a mesa. Nada de chegar aos 80 de bengalinha achando que poderia ser diferente, né Nineeeee? 

Uma coisa é certa: as coisas vão mudar muito na minha vida...Outra rotina vai começar aos poucos e para isso, vou precisar de MUITA disciplina.

No entanto, desisti de sentenças como "com certeza", "nunca mais", "agora vai"....Já me ferrei horrores com isso. Já prometi aos outros coisas que eu nem me sentia capaz de cumprir...Enfim, abafa. Dessa vez vou preferir ter atitude ao invés de fazer mil promessas. E quando isso acontece, costuma dar certo. 

Resultado de tudo isso nos últimos 2 dias?? Voltei a caminhar de forma disciplinada, até debaixo de garoa. A balança mostrou resultado favorável, porque estou levando a alimentação numa boa...Mas o peso oficial deixo para amanhã! 

Ahhh! Eu fiz o famoso mousse de leite em pó do site Panelaterapia! Gente, que delícia...Vale muito a pena! Amei de paixão!

Beijocas...

C. 

Sobre as coisas que me angustiam...Senta que lá vem história!

Oi pessoal,

enfim...Visitas foram embora e nem ouso descobrir o tamanho do prejuízo na balança! Sei que em uma semana, foram poucos os dias em que fui comprometida com um tipo de alimentação que se possa chamar de decente. A propósito, comi muito fora de casa e acabei sem tomar o vinagre por alguns dias. 

Mas ontem PASSOU DOS LIMITES. Fui colocada à prova e fui (adivinha) reprovada. Estou envergonhada de escrever isso aqui, mas acima de tudo, envergonhada de mim mesma! Por ter me afastado das minhas metas e da vida que quero ter. E a vida que eu busco tem muito mais a ver com ser saudável e aprender a comer do que com a magreza em si!

Comi muito, mas muito chocolate ontem. Minha prima colocou na mesa uma caixa com UM QUILO de bombons...Gente, é muita coisa...Acredito que uns 120 bombons, no mínimo...Por baixo, eu devo ter comido uns 20. Isso não é paixão por chocolate, isso é doença. Eu amo chocolate, mas quero muito aprender a ter uma relação saudável com ele e com outros doces. Afinal, 20 bombons posso comer em 3 meses, não em uma noite. 

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Hoje me deu vontade de falar um pouco de coisas que me angustiam um pouco...Coisas muito pessoais, mas que explicam um pouco da minha ansiedade! 

Como algumas pessoas sabem por posts anteriores, sou Enfermeira por formação. Ralei muito durante 4 anos na faculdade! O grande problema é que formação nem sempre anda de mãos dadas com VOCAÇÃO. Tenho renegado isso durante os últimos 3 anos, ou seja, desde que me formei! E isso tem trazido um sofrimento terrível...Eu já fui professora universitária e me identifiquei à beça...Mas ultimamente tem me dado vontade de mudar de verdade. Mas tanta vontade, que durmo e acordo pensando nisso. 

Graças a Deus tenho marido fofo que me apóia em tudo, em qualquer decisão. O problema sou eu mesma...A Enfermagem imprime na gente um compromisso tão grande, tão bonito, que me sinto culpada em simplesmente jogar tudo para o alto...Todo o meu investimento pessoal e financeiro...Pós graduação caríssima, despesas com conselho regional, horas e mais horas de estudo e por fim, um mestrado em andamento...

Eu quero e preciso resolver isso na minha vida. E não quero mais chorar as mágoas desse sofrimento agarrada a uma barra de chocolate (ou melhor, em barras de chocolate). Talvez por isso eu tenha contado esse mimimi por aqui...Faz parte da minha vida, da minha história e atrapalha minha evolução como pessoa. 

Quero ser melhor e para isso, preciso de DISCIPLINA em todos os aspectos (obrigada, Anne!). Uma verdadeira reforma dentro de mim...

Beijocas e obrigada por ter vindo até aqui,

C. 

Estou procurando...

...a força de vontade perdida. Aquela, que me fez perder quase 2 quilos na semana passada. Aquela, que jamais me deixaria devorar um prato de nhoque. Recompensa-se bem. 

Bjs,

C. 

P.S.: até bilhete de loteria perdido está mais fácil de ser encontrado, viu...rs

Pecados

Um bocadinho triste...

Mudanças na rotina já afetaram minha alimentação. Os pecados de sexta e sábado?
Um milkshake de baunilha do Bob's;
Um omelete de queijo tamanho família como almoço ontem;
Pelo menos 6 bombons de uma caixa da Nestlé;
3 mini pizzas de coquetel.

Pode? Não, não pooooooooode. Hoje já acordei em outro clima....

Café da manhã
1 bisnaguinha com cream cheese Philadelphia
meio copo de cappuccino diet
2 colheres de sopa de aveia
1 banana prata

Almoço
1 colher de sopa de arroz
salada de alface, tomate e cenoura com queijo branco light picadinho
1 escumadeira de nhoque
2 batatas sorriso

Tá. O almoço não foi exatamente o que eu esperava. Mas estou cozinhando para 3 pessoas que não estão de dieta e não consegui resistir a tudo o que preparei para eles....Humpf!

Agora é tentar controlar o resto do dia. Afinal, me restam apenas 600 e poucas calorias.

Beijos!

C.

Um desafio e tanto....

Oi pessoal!

Tenho andado ocupada demaaais e por isso os post têm sido mais pobrezinhos...rs. Mas estou tão firme na R.A., super feliz...Nem parece que sou eu e a comida, de tão saudável que está essa relação!! Já perdi alguns quilinhos e isso me deu uma motivação fantástica!!!!!!

A partir de amanhã, tenho um super desafio...VAI CHEGAR VISITA EM CASA! Por uma semana! 

Por isso, quero mais do que nunca estar firme com o blog, com as visitas e com a R.A....Quero focar mais em passear do que na hora do lanche...O mais engraçado é que sempre que fala em visita na hora começa a me vir um monte de pensamento maldoso na cabeça! Tipo: sorvete, chocolate, batata-frita! Como se para tratar bem visita precisasse de tanto veneno....Cabeça de gorda é f****.

Beijocas! Adoro vcs!

C. 

Passei para contar...

...Que a R.A. engrenou!

Balança mostra 66.5 kg! Nem acredito!!

O que tenho feito:

- misturo 1 colher de sopa de vinagre branco no suco e tomo antes do almoço;
- tenho contado calorias pelo http://www.programacorpoemequilibrio.com.br/ e está sendo bem positivo. Em menos de uma semana, já consegui atingir a meta proposta pelo site. A ideia de calorias inteligentes é realmente bacana.

Agora o segredo é EQUILÍBRIO para manter...Porque até aqui eu já consegui chegar algumas vezes...Agora quero manter para sempre.

Beijocas, tenho visitado vcs, mas sem comentários...Amanhã comento em todosssss!

C.

Menos 5 kg com vinagre?

Quem acompanha o blog sabe...Eu não sou de ficar postando nada sensacionalista, nem de falar de dietas da moda, muito menos de postar reportagens de revistas...Mas quando acho alguma coisa interessante, por que não?

Leram a Boa Forma desse mês? O que acharam dessa história do vinagre?

Para quem não leu ou ainda não ouviu falar, vou resumir: pesquisadores descobriram que a ingestão de duas colheres de sopa diluídas em água, antes das refeições, é capaz de queimar gordura. A comprovação veio por testes realizados com voluntários, que perderam entre 2 e 5 kg em um mês, sem grandes renúncias alimentares. 

De acordo com uma nutróloga,  “O ácido acético, seu principal componente, influi na termogênese, a energia consumida na digestão para o transporte e utilização dos nutrientes, acelerando o metabolismo.”

A revista enfatiza ainda que as boas notícias NÃO significam sinal verde para ingestão descontrolada de vinagre...Mais do que 4 colheres de sopa por dia pode fazer mal para o estômago!!!!

Segue algumas receitinhas sugeridas pela revista para o vinagre "descer" [rs]

Vinagre de beber

Mais três receitas de suco com vinagre de maçã, sugeridas pela nutróloga Tamara Mazaracki:

1 copo (200 ml) de suco de maçã (ou uva, ou tomate)1 col. (chá) de vinagre de maçã

Gelo à vontade

Suco de duas laranjas-lima

1/2 copo (100 ml) de água gelada1 col. (chá) de vinagre de maçã

Gelo à vontade

1 xíc. (200 ml) de chá de maçã1 col. (chá) de vinagre de maçã1 col. (chá) de mel

1 pitada de canela

Para ler na íntegra o bafon, clique aqui

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As experiências mais próximas que tenho de "história pessoal" com o vinagre:

Uma amiga da minha mãe perdeu 35 kg e segundo informações fornecidas pela própria, fez uso de vinagre e uma R.A. bem básica. Segundo ela, o vinagre ajudou demais a dar um up no emagrecimento, ou seja, acelerou bastante o processo.

Aí....Como não poderia deixar de ser....rsrsrs....Todas as amigas foram correndo comprar o tal vinagre e começaram a tomar. O grande problema é que o estômago da minha mãe é sensível como uma formiguinha e ela PASSOU MUITO MAL em 3 dias de vinagre e parou.

Portanto, eu não recomendaria o uso para quem costuma ter estômago mais sensível....Pode fazer muito mal.

Na época, eu fiquei bem animadinha e iria começar a tomar, mas minha mãe me desencorajou...Acho que até cheguei a postar algo do gênero no blog!  

Mas agora com essa dica da revista e levando em consideração que meu estômago (até hoje) é de avestruz....Resolvi fazer a experiência e ir contando para vocês. 

Se alguém já experimentou ou tem algo para contar...Por favor, conte aqui!

Beijocas mil e doce sábado a todas (adoçado com Stevia, ok? rs),

C.